Boswellia serrata (kadidlovník) je rastlinný extrakt využívaný v rámci starostlivosti o pohybový aparát. Užívanie je vhodné viesť pravidelne a podľa odporúčaní výrobcu na obale; často sa kombinuje s ďalšími zložkami pre spojivové tkanivá (napr. kolagén či vitamín C). Výber formy a dávky prispôsobte svojim cieľom a tolerancii. Tento text je edukatívny a nenahrádza individuálne odporúčanie; pri špecifických stavoch sa poraďte s odborníkom.
Boswellia – pre nás neznáma, inde cenená rastlina.
Druhov kadidlovníka je niekoľko. Tento strom má vo svojom dreve a v kôre kanáliky so živicou, ktorá ho dômyselne chráni pred poranením alebo škodcami. Živica obsahuje silné aromatické látky a je tak obľúbená najmä pre náboženské účely. Kadidlovník je doma v Afrike či na Arabskom polostrove. Výťažky z Boswellie využíva vo veľkom aj východná medicína.
Kadidlo bolo aj nedeliteľnou súčasťou na balzamovanie múmií. Dnes slúži hlavne na výrobu kadidlovníkového oleja pre arómaterapiu a prostriedkov na hojenie.
Aké má kadidlovník účinky?
Pôsobí priaznivo na naše zdravie hneď v niekoľkých ohľadoch. Pomáha udržať zdravé kĺby a kosti a oceníte ho, ak trpíte na nepríjemnú meravosť pohybového aparátu. Je ale dobrý tiež na trávenie a podporuje dýchací systém. Boswellia sa využíva zrejme už od staroveku a to nielen pre ľudí, ale tiež pre zvieratá.
Dnes je súčasťou výživových doplnkov na podporu pohybového aparátu a vyskúšať ich môžete aj vy. Ak vás zaujíma aj rola kolagénu, pozrite si článok Kolagén typu 2: Odpovede na 4 najčastejšie otázky.
S čím kombinovať kadidlovník?
Pretože priaznivo pôsobí na kĺby a kosti, je výhodné doplniť účinky kadidlovníka o ďalšie živiny. V prvom rade odporúčame natívny kolagén typu II. Vďaka svojej schopnosti aktivovať sa priamo na mieste kĺbu je až 250× účinnejší, než napr. známejší hydrolyzovaný kolagén. Aj keď si telo vyrába aj vlastný kolagén, s pribúdajúcimi rokmi je tento proces pomalší. To je chvíľa, kedy nám môže pomôcť kolagén v kapsulách.
Ďalšie dôležité látky sú vitamíny. Najmä vitamíny D a C ocení celý náš pohybový systém.
- Vitamín D podporuje ukladanie vápnika do kostí a tým zabezpečuje ich odolnosť a pevnosť. Okrem toho je skvelý na imunitu.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu a vďaka tomu sa stará dlhodobo o chrupky. Taktiež pozitívne ovplyvňuje našu obranyschopnosť.
Praktické tipy k rutine sú v článku Ako dlho užívať kolagén a čo urýchľuje jeho úbytok.
Často kladené otázky
- Aké je všeobecné dávkovanie Boswellie? - Riaďte sa štítkom konkrétneho produktu. Dávka, forma aj dĺžka užívania sa líšia podľa štandardizácie extraktu a cieľa užívania. Dôležitá je pravidelnosť a konzistentná denná rutina.
- Na čo si dať pozor? - Pri známej alergii na zložky doplnku, v tehotenstve/dojčení, pri užívaní liekov alebo pri zdravotných ťažkostiach je potrebné poradiť sa s lekárom. Dodržiavať odporúčané dávkovanie a sledovať individuálnu toleranciu.
- S čím má zmysel Boswelliu kombinovať? - Často sa kombinuje so zložkami pre spojivové tkanivá – napr. kolagén, vitamín C (podporuje normálnu tvorbu kolagénu) a podľa potrieb aj hyaluronát či mangán. Vždy je potrebné držať sa odporúčaniami výrobcu.
Hľadáte jednoduchú dennú rutinu pre pohybový aparát? Movisan Kolagen II sa užíva 1× denne – pozrite si zloženie a podrobnosti.
