1. Ako sa kyseline listovej hovorí inak?
A) Vitamín B1
B) Vitamín B9
C) Vitamín B12
2. Kedy je dobré dbať na dostatok kyseliny listovej?
A) Vo všetkých životných obdobiach – od detstva po starobu
B) Len v tehotenstve a pri dojčení
C) Až po päťdesiatke
3. Preč je kyselina listová dôležitá v tehotenstve?
A) Prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva
B) Zabraňuje prekyseleniu žalúdka
C) Podporuje chuť k jedlu
4. V ktorej z týchto potravín nájdete kyselinu listovú?
A) Mlieko
B) Šošovica
C) Biela ryža
5. Ktoré z týchto jedál NIE JE prirodzene bohaté na kyselinu listovú?
A) Celozrnný toast s avokádom
B) Zeleninový šalát s červenou repou a orechmi
C) Pečená treska s batatmi a cuketou
6. Je pravda, že kyselina listová sa podieľa na znížení miery únavy?
A) Áno
B) Nie
C) Nie je to doteraz jasné
7. Ktoré z týchto tvrdení je pravdivé:
A) Kyselina listová pomáha znižovať telesnú teplotu
B) Kyselina listová chráni bunky pred oxidatívnym stresom
C) Kyselina listová podporuje imunitný systém
8. V prípade kyseliny listovej denná dávka je:
A) podľa odporúčaní pre všetkých rovnaká
B) podľa odporúčaní vyššia pre tehotné a dojčiace ženy
C) podľa odporúčaní vyššia pre mužov s nízkou fyzickou záťažou
Správne odpovede nájdete na konci článku.
Vyhodnotenie:
6 – 8 bodov:
Gratulujeme! Ste fanúšikom kyseliny listovej, viete presne, ako môže kyselina listová pomôcť a kde ju hľadať.
A vyznáte sa rovnako aj vo vitamíne C a kolagéne?
5 – 4 bodov:
Skvelý základ! O kyseline listovej viete mnoho dôležitých vecí. Doplniť zostávajúce pomôže napríklad článok, v ktorom sa venujeme tomu, ktoré potraviny najlepšie pokryjú dennú dávku kyseliny listovej.
3 – 0 bodov:
Je skvelé, že sa zaujímate o svoje zdravie. Prečítajte si viac o zdrojoch kyseliny listovej.
Správne odpovede: 1B, 2A, 3A, 4B, 5C, 6A, 7C, 8B
Zdroj:
https://www.szpi.gov.cz/soubor/voditka-szpi-2024-prilohy.aspx
