Kvalitný kolagén pre kĺby | Movisan Kolagen II

Ak cielite na kĺby, sledujte hlavne formu a dávkovanie. Natívny kolagén typu II sa zvyčajne užíva v malých dávkach a často stačí 1 kapsula denne (riadime sa štítkom). Hydrolyzovaný kolagén (I/III) sa berie vo vyšších gramážach (prášok/kapsuly). Dôležitá je pravidelnosť a celkový životný štýl. Doplnky nenahrádzajú pestrú stravu.

Od kedy vlastne o kolagéne premýšľať?

Väčšinou nás to napadne až vtedy, keď nám začnú problémy. To je v skutočnosti už celkom neskoro. Ľudské telo si vie kolagén vyprodukovať aj samo a na vrchole je v tomto ohľade približne okolo tridsiatky. Potom postupne tvorba kolagénu klesá. Pritom s narastajúcim vekom ho pohybový aparát potrebuje stále viac. Počas produktívneho veku je preto dobré zhodnotiť, ako aktívnymi chcete byť, či máte fyzicky namáhavé povolanie, alebo pestujete nejaký šport. Podľa toho, akú záťaž na kĺby predpokladáte do budúcnosti, je na mieste skôr či neskôr zaobstarať si kvalitný kolagén na kĺby obohatený o ďalšie prvky a vitamíny. Ako ale nájsť ten pravý?

Podľa čoho vyberať kolagén na kĺby Hľadáte kolagén z prírodných zdrojov?

Dnes sa na problematiku pozrieme z trochu iného uhla. Nepôjde o pôvod kolagénu (o tom si môžete prečítať v článkoch na tomto blogu) ale o jeho typ. Existuje napr. hydinový, bravčový, hovädzí aj rybí kolagén. Dôležitejšie je ale to, v akej forme ho do tela dopravíme.

Hydrolyzovaný kolagén je špeciálne upravený tak, aby sa dostal do organizmu už naštiepený, takpovediac predpripravený. Predpokladá sa, že telo bude mať menšiu prácu s jeho vstrebávaním. Nevýhodou môže byť to, že sa väčšinou musí užívať vo väčšom množstve a pre niektorých ľudí je zložité vytvoriť si návyk, alebo majú problémy s prehĺtaním väčších tabliet. Oproti tomu existuje natívny kolagén.

Natívny kolagén je vlastne vo svojej pôvodnej prirodzenej podobe. Je stále biologicky aktívny a tým pádom dobre využiteľný. Presnejšie povedané telo vie vstrebať väčšie množstvo a tým sa znižuje aj počet kapsúl, ktoré je potrebné užívať. Natívny kolagén typu 2 sa v súčasnosti považuje za najkvalitnejší kolagény pre kĺby.

Ako vybrať kolagén na kĺby – 8 kritérií

Cieľ: kĺby vs. „beauty“/všeobecné spojivo.
Forma a dávka: kapsuly vs. prášok; malé dávky (natívny typ II) vs. gramáže (hydrolyzovaný).
Zloženie a synergia: vitamín C, hyaluronát, mangán; prípadne boswellia.
Transparentnosť: jasne uvedená dávka účinnej látky a zdroj kolagénu.
Pohodlie užívania: koľko kapsúl/odmeriek denne, chuť, miešanie.
Bezpečnosť a alergény: napr. ryby/kôrovce pri niektorých zdrojoch.
Cena za dennú dávku: porovnanie ceny za jeden deň, nie len balenia.
Hodnotenia a dôveryhodnosť: reálne recenzie, autori článku, dátum aktualizácie.

Rýchle porovnanie foriem nájdeme aj v článku Natívny kolagén: Ako sa líši od hydrolyzovaného.

Čo ešte môžete ku kolagénu pridať?

Rozhodne je to vitamín C. Či už užívate kolagén pre kĺby, pleť alebo vlasy, vždy pamätajte aj na céčko. To totiž podporuje tvorbu nášho vlastného kolagénu a vaša snaha bude vďaka nemu múdro znásobená. Ak chcete zároveň urobiť aj niečo pre odolnosť a kvalitu kostí, odporúčame vitamín D a prípadne aj vápnik. Spoločne pracujú na tom, aby bol vápnik transportovaný do kostnej hmoty.

Nezabúdajte na to, že bez aktívneho pohybu to aj tak nepôjde. Pohybový aparát bol stvorený na to, aby sa používal. Jedine tak si zachová svoju hybnosť. Výživové doplnky alebo kvalitný kolagén pre kĺby sú výborným pomocníkom, ktorý ale nemôže vykonať zázraky bez ďalšieho pričinenia.

Často kladené otázky

Je „lepší“ natívny typ II alebo hydrolyzovaný kolagén? - Univerzálne „lepšie“ neexistuje. Pre kĺby ľudia často siahajú po natívnom type II (malé dávky, kapsuly); hydrolyzovaný sa používa skôr vo vyšších gramážach pre všeobecnú podporu spojiva/beauty. Vyber závisí podľa cieľa a tolerancie.
Koľko kolagénu denne a na ako dlho? - Je potrebné riadiť sa štítkom produktu. Užívanie hodnotíme až po niekoľkých týždňoch až mesiacoch konzistentnej rutiny.
S čím má zmysel kolagén kombinovať? - Bežne s vitamínom C; podľa cieľa aj s hyaluronátom a mangánom. Je potrebné držať sa odporúčaní na obale.
Kedy je najlepší čas na užívanie? - Taký, ktorý vieme udržať denne (ráno/večer/nalačno podľa tolerancie). Dôležitá je konzistentnosť.
Kto by mal byť opatrný? - Pri alergii na zložky, v tehotenstve/dojčení, pri ochoreniach alebo liekoch je potrebné poradiť sa s odborníkom. Neprekračovať odporúčané dávkovanie.