Podpora kostí a kĺbov
Jedným z hlavných účinkov Boswellie serraty je to, že pomáha udržiavať kosti a kĺby zdravé. Pretože Boswelliu serratu bežne na tanieri nemáme, je často súčasťou výživových doplnkov. Tie ocenia najmä ľudia, ktorí sa chcú starať o svoj pohybový aparát a zostať aktívni aj vo vyššom veku.
Kĺby namáhame každodenne – a to nielen pri intenzívnom športovom výkone, ale aj pri bežnej chôdzi. Dostatok pohybu, vrátane chôdze, je pritom základom zdravého životného štýlu v každom veku.
Boswellia serrata: účinky zahŕňajú aj trávenie a dýchací systém
Boswellia serrata je ale súčasťou výživových doplnkov aj z ďalších dôvodov.
- Okrem iného prispieva k normálnej funkcii tráviaceho systému vrátane črevného traktu.
- Boswellia tiež podporuje fungovanie dýchacej sústavy – prínosná pritom môže byť nielen v podobe kadidla.
- Cenená je pre svoj pozitívny vplyv na činnosť srdca a pre to, že pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu v krvi.
Zároveň má pozitívny vplyv na funkciu reprodukčného systému.Okrem fyzických účinkov je boswellia zaujímavá aj svojím priaznivým vplyvom na duševné zdravie. Podporuje duševné zdravie a môže sa tak stať užitočným doplnkom v psychicky náročnejších obdobiach.
Ako Boswelliu serratu zaradiť každý deň
Výživové doplnky s touto živicou je možné na našom trhu kúpiť v rôznych formách. Môže ísť napríklad o mletý prášok, ktorý je možné primiešať do smoothie, vody, čaju alebo jogurtu. Jeho výhodou, ale pre niekoho zároveň nevýhodou, je to, že dávka nie je uzatvorená v kapsule. Aj napriek tomu je potrebné dodržiavať odporúčania výrobcu ohľadne dávky na obale. Niekomu nemusí táto forma vyhovovať kvôli chuti, ktorá v jedle či nápoji zostáva, alebo potrebe prášok dôkladne rozmiešať.
Ďalšou možnosťou, ako zaradiť Boswelliu serratu do každodenného režimu, sú kapsuly. Ich výhodou je nielen jednoduché dávkovanie a užívanie, ale aj možnosť kombinácie s ďalšími prínosnými látkami. Referenčná hodnota príjmu pre Boswelliu serratu nebola stanovená, obsah vo výživových doplnkoch sa ale bežne pohybuje okolo 50 mg.
Keď je Boswellia serrata len začiatkom
Ak je vaším cieľom podpora pohybového aparátu, vami zvolený výživový doplnok by mal obsahovať aj vitamín C, ktorý okrem iného pomáha udržiavať tvorbu kolagénu pre funkciu kostí a chrupiek, a mangán prispievajúci k zdraviu kostí a tvorbe spojivových tkanív.
Ak Boswelliu serratu užívate na podporu duševného zdravia, je vhodné jej spojenie s vitamínom C a s kyselinou listovou, ktorá prispieva k normálnej psychickej činnosti.
Spomínané látky nájdete spoločne vo výživovom doplnku Movisan Kolagen II. Prečítajte si recenzie nielen vrcholových športovcov.
Zdroj:
https://www.szpi.gov.cz/soubor/voditka-szpi-2024-prilohy.aspx
